Pour perdre du poids , il est essentiel de comprendre comment le corps dépense de l’énergie.  La dépense énergétique quotidienne est composée de trois éléments principaux : Le métabolisme de base : environ 60 à 70 %: Le métabolisme de base correspond à l’énergie que le corps dépense au repos, simplement pour assurer les fonctions vitales comme respirer, faire battre le cœur ou maintenir la température corporelle. Il représente environ 60 à 70 % de la dépense énergétique tota